Boj proti vyhoření: Jakou roli hraje motivace a jakou disciplína?

Boj proti vyhoření: Jakou roli hraje motivace a jakou disciplína?

Jak neztratit motivaci? Odpověď znáte, zamyslete se.   Pracovní nasazení může být ovlivněno mnoha rušivými elementy. Jeden z těch nejzrádnějších bude rozhodně stav vyhoření, respektive tedy jeho nejzazší fáze. Jak boj proti vyhoření vést a vyjít jako vítěz? Dá se...

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše Pokud se vám ovesná kaše už zajídá, ale stejně si poránu rádi pochutnáte na něčem zdravém a sladkém, tenhle recept je přesně pro vás! Na 4 porce budete potřebovat: 150g ovesných vloček velký zralý banán (či dva malé) Půl pytlíčku kypřícího...

Jak moc se máš rád?

Jak moc se máš rád?

  Jak moc se máš rád?   V životě je nejdůležitější být za dobře s jedinou osobou - sami se sebou. Zní to jako tisíckrát omílané klišé, ale láska k sobě je tím nejbohatším zdrojem pro lásku, kterou pak poskytujete dalším lidem.   Jako miminka se rodíme...

Makový dezert z krabičky do krabičky

Makový dezert z krabičky do krabičky

Makový dezert z krabičky do krabičky   Možná jste už zaznamenali trend rychlé a snadné přípravy dezertu z hrníčku, který se internetem rozšířil ohromnou rychlostí. Mám na mysli momentálně všemi milovaný mugcake! Já si dnes připravila jeho verzi s menší úpravou....

Mramorovaná ovesná buchta s tvarohem

Mramorovaná ovesná buchta s tvarohem

Mramorovaná ovesná buchta s tvarohem  Musím říct, že tyhle zákusky byly vždycky moje. Spojení tvarohu, ovesných vloček, vanilky a kakaa je doslova nepřekonatelná kombinace! Koláček je zároveň zdravý a šíleně rychlý! Zvládnete ho i za bojových podmínek Co budeme...

Krémová špenátová omáčka s tofu a jáhly

Krémová špenátová omáčka s tofu a jáhly

Krémová špenátová omáčka s tofu a jáhlyI pro mě je někdy těžké se po práci donutit ještě vařit, abych měla další den opět v práci co jíst!Mít ale jídlo připravené v krabičce je ten nejlepší způsob jak..Dát tělu kvalitní palivoUšetřit peníze za kupovaný obědZabránit...

Jak si složit výživný a chutný talíř?

Jak si složit výživný a chutný talíř?

Jak si složit výživný a chutný talíř?   Ve velkém množství případů se setkávám s trablemi při skladbě potravy. Nejsem doktor, ani žádný vystudovaný odborník, ale používám úplně jednoduché pravidlo pro skladbu výživného talíře, s kterým se dnes podělím.   Jak už...

Nadýchaná pohanková kaše🍽😍

Nadýchaná pohanková kaše🍽😍

Nadýchaná pohanková kaše   Miluji sladké snídaně a protože snídám už nějaký ten pátek ovesnou kaši, chtěla jsem si svá rána trochu pozměnit - pohankou! Budeme potřebovat: 50 g pohankových vloček/pohanky 1 vaječný bílek/10 g bílků sušených 1/2 hrnečku mléka dle...