Meduňka je bylinka podporující dobrý spánek. Také pomáhá bojovat proti stresu
Meduňka je bylinka podporující dobrý spánek. Také pomáhá bojovat proti stresu Meduňka je bylinka, která se ve volné přírodě nevyskytuje. Pokud ji chceme používat, musíme si ji vypěstovat sami. Lze to jak na záhonku, tak i v květináči na terase, balkoně nebo na...
Boj proti vyhoření: Jakou roli hraje motivace a jakou disciplína?
Jak neztratit motivaci? Odpověď znáte, zamyslete se. Pracovní nasazení může být ovlivněno mnoha rušivými elementy. Jeden z těch nejzrádnějších bude rozhodně stav vyhoření, respektive tedy jeho nejzazší fáze. Jak boj proti vyhoření vést a vyjít jako vítěz? Dá se...
Zapečená ovesná kaše
Zapečená ovesná kaše Pokud se vám ovesná kaše už zajídá, ale stejně si poránu rádi pochutnáte na něčem zdravém a sladkém, tenhle recept je přesně pro vás! Na 4 porce budete potřebovat: 150g ovesných vloček velký zralý banán (či dva malé) Půl pytlíčku kypřícího...
Jak moc se máš rád?
Jak moc se máš rád? V životě je nejdůležitější být za dobře s jedinou osobou - sami se sebou. Zní to jako tisíckrát omílané klišé, ale láska k sobě je tím nejbohatším zdrojem pro lásku, kterou pak poskytujete dalším lidem. Jako miminka se rodíme...
Makový dezert z krabičky do krabičky
Makový dezert z krabičky do krabičky Možná jste už zaznamenali trend rychlé a snadné přípravy dezertu z hrníčku, který se internetem rozšířil ohromnou rychlostí. Mám na mysli momentálně všemi milovaný mugcake! Já si dnes připravila jeho verzi s menší úpravou....
Mramorovaná ovesná buchta s tvarohem
Mramorovaná ovesná buchta s tvarohem Musím říct, že tyhle zákusky byly vždycky moje. Spojení tvarohu, ovesných vloček, vanilky a kakaa je doslova nepřekonatelná kombinace! Koláček je zároveň zdravý a šíleně rychlý! Zvládnete ho i za bojových podmínek Co budeme...
Krémová špenátová omáčka s tofu a jáhly
Krémová špenátová omáčka s tofu a jáhlyI pro mě je někdy těžké se po práci donutit ještě vařit, abych měla další den opět v práci co jíst!Mít ale jídlo připravené v krabičce je ten nejlepší způsob jak..Dát tělu kvalitní palivoUšetřit peníze za kupovaný obědZabránit...
Jak si složit výživný a chutný talíř?
Jak si složit výživný a chutný talíř? Ve velkém množství případů se setkávám s trablemi při skladbě potravy. Nejsem doktor, ani žádný vystudovaný odborník, ale používám úplně jednoduché pravidlo pro skladbu výživného talíře, s kterým se dnes podělím. Jak už...
Nadýchaná pohanková kaše🍽😍
Nadýchaná pohanková kaše Miluji sladké snídaně a protože snídám už nějaký ten pátek ovesnou kaši, chtěla jsem si svá rána trochu pozměnit - pohankou! Budeme potřebovat: 50 g pohankových vloček/pohanky 1 vaječný bílek/10 g bílků sušených 1/2 hrnečku mléka dle...