Zdravé recepty

POŽITKY / Tradiční i nové, ale především ověřené recepty. Nápady na lehké obědy, zajímavé svačiny, rychlé večeře a sladké dezerty.

Máta peprná – bylinka na bolest žaludku i proti nachlazení

Máta peprná – bylinka na bolest žaludku i proti nachlazení

Máta peprná – bylinka na bolest žaludku i proti nachlazení Tuto bylinku velmi snadno poznáte a to díky její typické mentolové vůni. Její používání v kuchyni i k léčebným účelům je známé po celá staletí. První zmínky bychom našli už v tradiční čínské medicíně, která...

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše Pokud se vám ovesná kaše už zajídá, ale stejně si poránu rádi pochutnáte na něčem zdravém a sladkém, tenhle recept je přesně pro vás! Na 4 porce budete potřebovat: 150g ovesných vloček velký zralý banán (či dva malé) Půl pytlíčku kypřícího...

Makový dezert z krabičky do krabičky

Makový dezert z krabičky do krabičky

Makový dezert z krabičky do krabičky     Možná jste už zaznamenali trend rychlé a snadné přípravy dezertu z hrníčku, který se internetem rozšířil ohromnou rychlostí. Mám na mysli momentálně všemi milovaný mugcake! Já si dnes připravila jeho verzi s menší...

Mramorovaná ovesná buchta s tvarohem

Mramorovaná ovesná buchta s tvarohem

Mramorovaná ovesná buchta s tvarohem  Musím říct, že tyhle zákusky byly vždycky moje. Spojení tvarohu, ovesných vloček, vanilky a kakaa je doslova nepřekonatelná kombinace! Koláček je zároveň zdravý a šíleně rychlý! Zvládnete ho i za bojových podmínek Co budeme...

Krémová špenátová omáčka s tofu a jáhly

Krémová špenátová omáčka s tofu a jáhly

Krémová špenátová omáčka s tofu a jáhlyI pro mě je někdy těžké se po práci donutit ještě vařit, abych měla další den opět v práci co jíst!Mít ale jídlo připravené v krabičce je ten nejlepší způsob jak..Dát tělu kvalitní palivoUšetřit peníze za kupovaný obědZabránit...

Jak si složit výživný a chutný talíř?

Jak si složit výživný a chutný talíř?

Jak si složit výživný a chutný talíř?   Ve velkém množství případů se setkávám s trablemi při skladbě potravy. Nejsem doktor, ani žádný vystudovaný odborník, ale používám úplně jednoduché pravidlo pro skladbu výživného talíře, s kterým se dnes podělím.   Jak už...

Nadýchaná pohanková kaše🍽😍

Nadýchaná pohanková kaše🍽😍

Nadýchaná pohanková kaše   Miluji sladké snídaně a protože snídám už nějaký ten pátek ovesnou kaši, chtěla jsem si svá rána trochu pozměnit - pohankou! Budeme potřebovat: 50 g pohankových vloček/pohanky 1 vaječný bílek/10 g bílků sušených 1/2 hrnečku mléka dle...

Matcha tea – kvalitní čaj v prášku

Matcha tea – kvalitní čaj v prášku

Matcha tea – kvalitní čaj v prášku   Matcha se řadí do skupiny zelených čajů. Jeho pěstování je známo velmi dlouhou dobu a v současné době se těší velké oblibě. Čaj se připravuje z pečlivě vybraných mladých čajových lístků, které se nejprve usuší a pak se...

Bylinkové okénko 🌱 Stellaria media – ptačinec prostřední🌿

Bylinkové okénko 🌱 Stellaria media – ptačinec prostřední🌿

Bylinkové okénko Stellaria media - ptačinec prostřední   Zajímalo by mě, kolik z nás kouká pod nohy, když chodí přírodou, ale i městem. Koncem zimy sílí řada bylin, které v sobě ukrývají velké nutriční poklady Tento na první pohled nenápadný plevel obsahuje 3x...

Je sója škodlivá?

Je sója škodlivá?

Je sója škodlivá? Letos je to již sedmý rok, co nejím maso. Celé tři roky, z těchto sedmi, jsem se také stravovala vegansky. Tento životní styl mi ale nevyhovoval, hlavně co se týče stránky výživové. Navrátila jsem se tedy zpět k vegetariánství. Ani ryby, ani šunku!...