Zdravé recepty

POŽITKY / Tradiční i nové, ale především ověřené recepty. Nápady na lehké obědy, zajímavé svačiny, rychlé večeře a sladké dezerty.

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše Pokud se vám ovesná kaše už zajídá, ale stejně si poránu rádi pochutnáte na něčem zdravém a sladkém, tenhle recept je přesně pro vás! Na 4 porce budete potřebovat: 150g ovesných vloček velký zralý banán (či dva malé) Půl pytlíčku kypřícího...

Makový dezert z krabičky do krabičky

Makový dezert z krabičky do krabičky

Makový dezert z krabičky do krabičky   Možná jste už zaznamenali trend rychlé a snadné přípravy dezertu z hrníčku, který se internetem rozšířil ohromnou rychlostí. Mám na mysli momentálně všemi milovaný mugcake! Já si dnes připravila jeho verzi s menší úpravou....

Mramorovaná ovesná buchta s tvarohem

Mramorovaná ovesná buchta s tvarohem

Mramorovaná ovesná buchta s tvarohem  Musím říct, že tyhle zákusky byly vždycky moje. Spojení tvarohu, ovesných vloček, vanilky a kakaa je doslova nepřekonatelná kombinace! Koláček je zároveň zdravý a šíleně rychlý! Zvládnete ho i za bojových podmínek Co budeme...

Krémová špenátová omáčka s tofu a jáhly

Krémová špenátová omáčka s tofu a jáhly

Krémová špenátová omáčka s tofu a jáhlyI pro mě je někdy těžké se po práci donutit ještě vařit, abych měla další den opět v práci co jíst!Mít ale jídlo připravené v krabičce je ten nejlepší způsob jak..Dát tělu kvalitní palivoUšetřit peníze za kupovaný obědZabránit...

Jak si složit výživný a chutný talíř?

Jak si složit výživný a chutný talíř?

Jak si složit výživný a chutný talíř?   Ve velkém množství případů se setkávám s trablemi při skladbě potravy. Nejsem doktor, ani žádný vystudovaný odborník, ale používám úplně jednoduché pravidlo pro skladbu výživného talíře, s kterým se dnes podělím.   Jak už...

Nadýchaná pohanková kaše🍽😍

Nadýchaná pohanková kaše🍽😍

Nadýchaná pohanková kaše   Miluji sladké snídaně a protože snídám už nějaký ten pátek ovesnou kaši, chtěla jsem si svá rána trochu pozměnit - pohankou! Budeme potřebovat: 50 g pohankových vloček/pohanky 1 vaječný bílek/10 g bílků sušených 1/2 hrnečku mléka dle...

Matcha tea – kvalitní čaj v prášku

Matcha tea – kvalitní čaj v prášku

Matcha tea – kvalitní čaj v prášku   Matcha se řadí do skupiny zelených čajů. Jeho pěstování je známo velmi dlouhou dobu a v současné době se těší velké oblibě. Čaj se připravuje z pečlivě vybraných mladých čajových lístků, které se nejprve usuší a pak se...

Je sója škodlivá?

Je sója škodlivá?

Je sója škodlivá? Letos je to již sedmý rok, co nejím maso. Celé tři roky, z těchto sedmi, jsem se také stravovala vegansky. Tento životní styl mi ale nevyhovoval, hlavně co se týče stránky výživové. Navrátila jsem se tedy zpět k vegetariánství. Ani ryby, ani šunku!...

Snídaňový maraton

Snídaňový maraton

SNÍDAŇOVÝ MARATON Tak se schválně přiznejte, kdo zbožňuje jídlo? Protože vím, že jste všichni řekli „Já!“, dnes se s vámi podělím o má nejoblíbenější snídaňová jídla, která můžete různě obměňovat.Pokud budu mluvit za sebe, jsem přesně ta snídaňová...