Krásnou a štíhlou postavu si asi přeje mít každý, ale ne každý ví o tom, že tohoto cíle lze dosáhnout i bez toho, aby se člověk mučil hladem nebo drastickými a nesmyslnými dietami, které jsou mnohdy spíše na škodu. Řešení je velmi jednoduché – uvařte si poctivé a chuťově výborné zeleninové vývary, možnosti kombinací surovin …
Mák neboli semena máku setého je v současnosti považován za superpotravinu s obrovským přínosem pro lidské zdraví, je velmi často využíván v kuchyni k přípravě nejrůznějších moučníků, dezertů a jiných sladkých jídel – koláčů, závinů, makovníků, buchet, dortů… Mák je nejen velmi chutnou, ale také po výživové stránce zdravou a vydatnou surovinou obsahuje velké množství …
Pokud hledáte způsob, jak přidat do svého jídelníčku nějaké živiny navíc, zvažte rakytník a pomeranč. Rakytník je superbobule se širokou škálou zdravotních přínosů, zatímco pomeranč je bohatý na vitamín C. Zde je návod, jak obojí můžete zařadit do svého jídelníčku. Rakytník lze přidávat do smoothies, džusů a jogurtů. Nebo, pokud hledáte něco kreativnějšího, vyzkoušejte některý …
Jak přidat rakytník a pomeranč do svého jídelníčku Číst dál »
Máta peprná je bylina, kterou velmi snadno poznáte a to díky její typické mentolové vůni. Její používání v kuchyni i k léčebným účelům je známé po celá staletí. První zmínky bychom našli už v tradiční čínské medicíně, která využívala především éterické oleje v mátě obsažené. Chuť bylinky je mírně nasládlá a mentolová. Zdravotní přínosy máty …
Pokud se vám ovesná kaše už zajídá, ale stejně si poránu rádi pochutnáte na něčem zdravém a sladkém. Vyzkoušejte recept na zapečenou ovesnou kaši . Na 4 porce zapečené ovesné kaše budete potřebovat: 150g ovesných vloček velký zralý banán (či dva malé) Půl pytlíčku kypřícího prášku Dvě lžíce medu (či jiného sladidla) Cca 200ml mléka …
Vyzkoušejte makový dezert z krabičky do krabičky! Možná jste už zaznamenali trend rychlé a snadné přípravy dezertu z hrníčku, který se internetem rozšířil ohromnou rychlostí. Mám na mysli momentálně všemi milovaný mugcake! Já si dnes připravila jeho verzi s menší úpravou. Ingredience jsem totiž vložila místo hrníčku do krabičky. Důvodem ale bylo pouze příprava více …
Musím říct, že tyhle zákusky byly vždycky moje. Spojení tvarohu, ovesných vloček, vanilky a kakaa je doslova nepřekonatelná kombinace! Koláček je zároveň zdravý a šíleně rychlý! Zvládnete ho i za bojových podmínek . Vyzkoušejte ovesou buchtu s tvarohem. Co budeme potřebovat na ovesnou buchtu s tvarohem Těsto Dva hrníčky ovesných vloček 25g vanilkového proteinu (pokud nemáte, …
I pro mě je někdy těžké se po práci donutit ještě vařit, abych měla další den opět v práci co jíst!. Ukážeme si recept na krémovou špenátovou omáčku s tofu a jáhly. Mít ale jídlo připravené v krabičce je ten nejlepší způsob jak.. Proč si připravit jídlo do krabičky Dát tělu kvalitní palivo Ušetřit peníze …
Ve velkém množství případů se setkávám s trablemi při skladbě potravy. Nejsem doktor, ani žádný vystudovaný odborník, ale používám úplně jednoduché pravidlo pro skladbu výživného talíře, s kterým se dnes podělím. Jak už jste pravděpodobně zaslechli, potraviny můžeme rozdělit do tří základních skupin na bílkoviny, tuky a sacharidy. Potraviny můžeme rozdělit Bílkoviny: maso a masné …
Miluji sladké snídaně a protože snídám už nějaký ten pátek ovesnou kaši, chtěla jsem si svá rána trochu pozměnit. Zkusila jsem nadýchanou pohankovou kaši. Co budeme potřebovat na nadýchanou pohankovou kaši 50 g pohankových vloček/pohanky 1 vaječný bílek/10 g bílků sušených 1/2 hrnečku mléka dle výběru 1 banán ochucený Skyr/tvaroh zbytek na ozdobení – ořechy, …
