Rozešel se s vámi partner a vy máte pocit, že pro vás všechno končí? Nevíte, jak dál, máte pocit, že bez něj nedokážete žít a nic se vám nechce? Pak věřte, že všechny tyhle pocity jsou úplně normální. Truchlit sice můžete, ale rozhodně se ve svém smutku neuzavírejte na dlouho. Poradíme vám, jak rozchod překonat a jít dál.
Dejte průchod emocím
Pokud jste smutná nebo naštvaná, neskrývejte to, klidně plačte jeden nebo dva dny v posteli. Pokud máte na partnera spíše vztek, nevadí, i tehdy dejte průchod svým emocím. Křičte, bušte do polštáře nebo se vybijte sportem.
Přerušte kontakt
Možná se vám to teď zdá jako dobrý nápad, ale dobrý nápad to rozhodně není. Rozešli jste se! Nevolejte svému bývalému partnerovi, nepište mu, nesledujte ho na sociálních sítích. Pokud to jde, nemějte expartnera nějakou dobu vůbec na očích.
Nemučte se vzpomínkami
Truchlit je v pořádku, ale neustále se utápět v depresích a myslet na všechno, co jste spolu prožili hezkého, v pořádku není. Neprohlížejte si staré fotky a videa, nepouštějte si vaše oblíbené filmy a písničky, nechoďte na místa, kam jste pravidelně chodívali spolu.
Neřešte problémy alkoholem
Dát si pár skleniček vína bezprostředně po rozchodu je v pořádku, ale začít popíjet každý den už v pořádku není. Možná se cítíte po alkoholu dočasně lépe, ale věřte tomu, že alkohol ještě žádné problémy nevyřešil. Povoleným dopingem je čokoláda, zmrzlina či sport.
Zavolejte kamarádce
Sdílená starost, poloviční starost. Mluvte s kamarádkou, sestrou, maminkou nebo s kýmkoliv, komu důvěřujete. Nebojte se případně obrátit na psychologa.
Věnujte se sobě a tomu, co vás baví
Nevíte najednou, co s volným časem? Věnujte se sobě, vraťte se k tomu, co vás bavilo dřív, začněte docházet na nějaký kurz, učte si cizí jazyk nebo sportujte. Vyrazit můžete samozřejmě i na nákupy, ke kadeřníkovi nebo s kamarádkou na wellness pobyt.
Nemějte přehnaná očekávání
Čas všechno spraví. Vyplatí se tedy být trpělivá a nechtít, aby všechno bylo dobré hned. Vhodné není ani začínat bezprostředně po rozchodu nějaký nový vztah.
