Sedací koupele, známé také jako sedací koupele, kyčelní koupele nebo dokonce jen koupele, jsou jedním z nejlepších způsobů, jak relaxovat a uvolnit tělesný stres. Ponořením boků a trupu do teplé, uklidňující vody můžete zažít maximální zdravotní výhody celotělového namáčení v pohodlí vašeho domova. Ale co kdybyste mohli přidat bylinky, esenciální oleje a další přírodní ingredience do vaší sedací lázně, aby byla ještě příjemnější a prospěšnější? Tento článek se zabývá výhodami přidání bylin nebo esenciálních olejů do sedací lázně a různými druhy bylin a esenciálních olejů, které jsou k dispozici, jak si vybrat nejlepší bylinky nebo esenciální oleje a jak připravit sedací lázeň.
Přehled sedacích lázní a jejich výhod
Sedací lázně jsou starobylou formou vodoléčby, která se ukázala jako prospěšná pro mnoho stavů, jako je zmírnění svalového napětí, snížení zánětu, zlepšení trávení a zmírnění stresu. Tím, že sedíte vzpřímeně a ponoříte boky a trup do teplé vody, je vaše tělo schopno uvolnit všechny toxiny, stejně jako pomoc v oběhu, detoxikaci a relaxaci.
Výhody přidání bylin nebo esenciálních olejů do sedací lázně
Přidání bylin nebo esenciálních olejů do sedací lázně dále zvyšuje léčebné výhody této tradiční terapie. Kromě zklidnění smyslů mohou být bylinky a éterické oleje použity k cílení specifických tělesných onemocnění a poskytují trvalou úlevu. V závislosti na použitých bylinkách nebo esenciálních olejích můžete zaznamenat zlepšení bolesti svalů a kloubů, lepší spánek, snížený stres a lepší trávení.
Typy bylin a esenciálních olejů
Pokud jde o přidávání bylin do vaší sedací lázně, vaše možnosti jsou téměř nekonečné. Od heřmánku a levandule až po šalvěj a mátu peprnou, mnoho bylin je známo, že mají uklidňující, protizánětlivé a hojivé vlastnosti. Navíc některé bylinky, jako je měsíček a růže, jsou skvělé pro kožní onemocnění a lze je nalézt v přírodních produktech péče o pleť.
Esenciální oleje
jsou vysoce koncentrované rostlinné oleje, které poskytují terapeutické výhody pro mysl, tělo a duši. Od levandule po bergamot, mnoho esenciálních olejů je známo, že snižuje zánět, bolest a stres a hluboce uvolňuje tělo. Například esenciální oleje, jako je heřmánek a eukalyptus, jsou zvláště účinné pro zmírnění bolesti kloubů a svalů, zatímco levandule může pomoci zmírnit stres a podpořit lepší spánek.
Výběr nejlepších bylin nebo esenciálních olejů
Při přidávání bylin a esenciálních olejů do sedací lázně je důležité pečlivě zvážit vaše potřeby a preference.
Zvažte vůni
Než si dopřejete luxusní koupel, udělejte si čas, abyste zvážili své smysly. Esenciální oleje a bylinky mohou přinést řadu vůní – od citrusových a květinových vůní až po zemité a kořeněné tóny – takže si vyberte ten, který nejvíce potěší váš nos. Nechte se obklopit aromatickou transformací, kterou jste vytvořili. Užijte si uklidňující koupel!
Zvažte terapeutické přínosy
Kromě příjemné vůně můžete také těžit z terapeutických výhod esenciálních olejů. Pokud například chcete snížit bolest kloubů, ztuhlost a celkovou bolestivost, přidání esenciálních olejů, jako je heřmánek a eukalyptus, do vaší rutiny může poskytnout silné protizánětlivé vlastnosti, které pomohou podpořit úlevu. Esenciální oleje mohou také pomoci uvolnit napětí ve svalech, zlepšit krevní oběh a snížit stres. Takže nejenže si můžete vychutnat vůni esenciálních olejů, můžete také těžit z jejich terapeutických vlastností.
Zvažte dostupnost a náklady
Bylinky a esenciální oleje lze nalézt online a ve většině obchodů se zdravím, ale budete chtít vzít v úvahu dostupnost a náklady. Mnoho bylin je relativně cenově dostupných a lze je nalézt v menších nádobách za nižší ceny, zatímco esenciální oleje mají tendenci stát více a často je třeba je zakoupit ve velkých lahvích.
Jak připravit sedací lázeň
Jakmile jste si vybrali bylinky nebo esenciální oleje, je čas připravit si sedací lázeň!
- Sbírejte všechny potřebné položky
- Nejprve se ujistěte, že máte všechny potřebné položky, včetně bylin, esenciálních olejů, vany, soli, ručníků a všeho dalšího, co by mohlo zpříjemnit zážitek.
- Připravte bylinky nebo esenciální oleje na koupel
- Před přidáním bylin nebo esenciálních olejů do vody je budete chtít připravit mletím, macerací nebo čímkoli jiným, co je na obalu doporučeno.
- Naplňte koupel teplou vodou
- Naplňte vanu teplou vodou, ujistěte se, že je pohodlná a ne příliš horká.
- Přidejte bylinky nebo esenciální oleje
- Jakmile jsou bylinky nebo esenciální oleje připraveny, pomalu je přidávejte do vody.
- Namočte na požadovanou dobu
- Nakonec se pomalu spusťte do vany a namočte požadované množství času. Obecně platí, že 10-15 minut je dost pro maximální výhody.
Závěr
Sedací vany jsou skvělým způsobem, jak relaxovat a omladit. A přidáním bylin a esenciálních olejů do vody můžete tuto relaxaci pozvednout na zcela novou úroveň. Zohledněním vůně, terapeutických výhod a dostupnosti a ceny vašich bylin a esenciálních olejů, stejně jako podle pokynů, jak připravit sedací lázeň, můžete
