Pracovní nasazení může být ovlivněno mnoha rušivými elementy. Jeden z těch nejzrádnějších bude rozhodně stav vyhoření, respektive tedy jeho nejzazší fáze. Jak boj proti vyhoření vést a vyjít jako vítěz? Dá se vůbec vyhrát? Z psychického hlediska, asi každý kdo někdy vyhořením prošel, potvrdí, že nejde o nic příjemného. V konečném důsledku totiž ani nejde …
Pokud se vám ovesná kaše už zajídá, ale stejně si poránu rádi pochutnáte na něčem zdravém a sladkém. Vyzkoušejte recept na zapečenou ovesnou kaši . Na 4 porce zapečené ovesné kaše budete potřebovat: 150g ovesných vloček velký zralý banán (či dva malé) Půl pytlíčku kypřícího prášku Dvě lžíce medu (či jiného sladidla) Cca 200ml mléka …
V životě je nejdůležitější být za dobře s jedinou osobou – sami se sebou. Zní to jako tisíckrát omílané klišé, ale láska k sobě je tím nejbohatším zdrojem pro lásku, kterou pak poskytujete dalším lidem. Jako miminka se rodíme krásní a naprosto dokonalí. Jsme bezpodmínečně milováni a bráni takoví, jací jsme. Dospíváním přejímáme názory druhých …
Vyzkoušejte makový dezert z krabičky do krabičky! Možná jste už zaznamenali trend rychlé a snadné přípravy dezertu z hrníčku, který se internetem rozšířil ohromnou rychlostí. Mám na mysli momentálně všemi milovaný mugcake! Já si dnes připravila jeho verzi s menší úpravou. Ingredience jsem totiž vložila místo hrníčku do krabičky. Důvodem ale bylo pouze příprava více …
Musím říct, že tyhle zákusky byly vždycky moje. Spojení tvarohu, ovesných vloček, vanilky a kakaa je doslova nepřekonatelná kombinace! Koláček je zároveň zdravý a šíleně rychlý! Zvládnete ho i za bojových podmínek . Vyzkoušejte ovesou buchtu s tvarohem. Co budeme potřebovat na ovesnou buchtu s tvarohem Těsto Dva hrníčky ovesných vloček 25g vanilkového proteinu (pokud nemáte, …
I pro mě je někdy těžké se po práci donutit ještě vařit, abych měla další den opět v práci co jíst!. Ukážeme si recept na krémovou špenátovou omáčku s tofu a jáhly. Mít ale jídlo připravené v krabičce je ten nejlepší způsob jak.. Proč si připravit jídlo do krabičky Dát tělu kvalitní palivo Ušetřit peníze …
Ve velkém množství případů se setkávám s trablemi při skladbě potravy. Nejsem doktor, ani žádný vystudovaný odborník, ale používám úplně jednoduché pravidlo pro skladbu výživného talíře, s kterým se dnes podělím. Jak už jste pravděpodobně zaslechli, potraviny můžeme rozdělit do tří základních skupin na bílkoviny, tuky a sacharidy. Potraviny můžeme rozdělit Bílkoviny: maso a masné …
Miluji sladké snídaně a protože snídám už nějaký ten pátek ovesnou kaši, chtěla jsem si svá rána trochu pozměnit. Zkusila jsem nadýchanou pohankovou kaši. Co budeme potřebovat na nadýchanou pohankovou kaši 50 g pohankových vloček/pohanky 1 vaječný bílek/10 g bílků sušených 1/2 hrnečku mléka dle výběru 1 banán ochucený Skyr/tvaroh zbytek na ozdobení – ořechy, …
Matcha tea se řadí do skupiny zelených čajů. Jeho pěstování je známo velmi dlouhou dobu a v současné době se těší velké oblibě. Čaj se připravuje z pečlivě vybraných mladých čajových lístků, které se nejprve usuší a pak se rozemelou na jemný prášek. Nápoj z něho vyrobený nabízí nejen lahodnou chuť, ale také celou řadu …
Zajímalo by mě, kolik z nás kouká pod nohy, když chodí přírodou, ale i městem. Koncem zimy sílí řada bylin, které v sobě ukrývají velké nutriční poklady. Stellaria media je na první pohled nenápadný plevel obsahuje 3x více vitamínu C, než salát, dále saponiny, třísloviny, draslík a hořčík. Jak vidíte, je tedy velmi zdravý! Až ho …
Bylinkové okénko 🌱 Stellaria media – ptačinec prostřední🌿 Číst dál »
